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Saftiges Bananenbrot mit Dinkelmehl und Beeren

Ein einfaches, gesundes und super saftiges Bananenbrot aus Dinkelmehl – ganz ohne raffinierten Zucker! Perfekt als Frühstück, Snack oder süßer Nachmittagssnack.
Vorbereitungszeit 10 minutes
Backzeit 50 minutes
Gesamtzeit 1 hour
Portionen: 10 Scheiben
Course: Frühstück, Nachspeise, Snack
Calories: 190

Zutaten
  

  • 3 reife Bananen (je brauner, desto besser)
  • 60 ml Kokosöl oder neutrales Öl
  • 2 EL Honig (oder Ahornsirup)
  • 3 Eier
  • 200 g Dinkelmehl
  • 3 TL Backpulver
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 Prise Zimt
  • Optional: Beeren oder Schokochunks nach Geschmack

Equipment

  • Kastenform (ca. 25 cm)
  • Schüssel & Schneebesen
  • Gabel zum Zerdrücken
  • Küchenwaage
  • Backpapier

Method
 

  1. Vorbereitung: Backofen auf 160 °C Umluft (oder 180 °C Ober-/Unterhitze) vorheizen. Eine Kastenform einfetten oder mit Backpapier auslegen.
  2. Bananen zerdrücken: Die Bananen mit einer Gabel gründlich zerdrücken, bis ein Mus entsteht.
  3. Flüssige Zutaten einrühren: Öl, Honig, Eier und Vanilleextrakt dazugeben und gut verrühren.
  4. Trockene Zutaten mischen: Dinkelmehl, Backpulver und Zimt hinzufügen und kurz unterrühren, bis ein glatter Teig entsteht.
  5. Beeren oder Schokolade unterheben: Optional frische oder gefrorene Beeren bzw. Schokostückchen einrühren.
  6. Backen: Teig in die vorbereitete Form füllen und ca. 50 Minuten backen, bis das Brot goldbraun ist (Stäbchenprobe machen).
  7. Abkühlen lassen: In der Form kurz auskühlen lassen, dann auf einem Gitter vollständig abkühlen lassen.

Nutrition

Calories: 190kcal

Notizen

  • Verwende überreife Bananen für maximale Süße.
  • Für extra Aroma: ½ TL Kardamom oder etwas geriebene Zitronenschale.
  • Hält sich 3–4 Tage frisch oder bis zu 3 Monate im Tiefkühler.
  • Ideal mit etwas Nussmus, Frischkäse oder Butter serviert.

 

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